Признаки недостатка калия в организме человека

Признаки недостатка калия в организме человека

Калий – важный макроэлемент. Нехватка калия нарушает работу всего организма.

Поэтому крайне важно следить за тем, чтобы он был в норме. Какие симптомы недостатка калия, и какие продукты, богатые калием, восполняют его дефицит?

Мы обычно думаем о калие, когда вспоминаем о бананах, поскольку знаем, что этот желтый фрукт содержит его в больших количествах. Какая же биологическая роль калия в организме, существуют ли симптомы недостатка калия? Калий – электролит, положительно заряженный ион. Электролиты – это несущие заряд минералы, содержащиеся во всех жидкостях, имеющихся в организме. Они проводят электрический ток, передают электрические импульсы, что крайне важно для нормальной работы сердца, мышц и нервов. Они поддерживают баланс жидкости и многие функции внутренних органов.

Нехватка калия равносильна серьезным проблемам со здоровьем

Содержание калия в организме обратно пропорционально количеству натрия: больше натрия, меньше калия, и наоборот.

Для нормальной жизнедеятельности клетки необходим и натрий. Но его избыточное количество негативно отражается на нашем здоровье. Все мы знаем, например, что избыток натрия вызывает повышение артериального давления.

Функции калия в организме

Строительный материал для белков и мышечной ткани

Стабилизация сердечного ритма

Поддержание нормального уровня рН

Доставка питательных веществ клеткам

Регуляция баланса жидкости в организме

Недостаток калия в организме чаще всего бывает из-за неправильного и несбалансированного питания, или же вследствие употребления в большом количестве соленых продуктов.

Другие возможные факторы нехватки калия в организме:

Прием некоторых лекарств, например, мочегонных препаратов или антибиотиков

Дегидратация вследствие повышенной потливости, диареи или рвоты

Поскольку калий в организме в достаточном количестве очень важен, для его нормальной жизнедеятельности необходимо уметь определять симптомы недостатка калия. С тем, чтобы поддерживать оптимальный уровень этого минерала.

Симптомы недостатка калия в организме

1. Непроходящая усталость. Вы все время чувствуете упадок сил, измотанность, у вас не хватает энергии на выполнение обычных дел, и ко всему пропал интерес?

Причиной такого состояние может быть недостаток калия. Калий обеспечивает водно-электролитный баланс в организме, выработку энергии, регулирует ее использование и передачу клетками.

2. Повышенное давление. Калий находится внутри клетки, он расслабляет кровеносные сосуды. Натрий — антагонист калия. Он задерживает воду в организме.

Если в организме нехватка калия, сразу же накапливается натрий, который повышает содержание воды в организме, а значит и кровяное давление.

Артериальное давление, превышающее норму — это предвестник кардиоваскулярных болезней, заболеваний почек, снижения либидо и неврологических расстройств.

3. Мышечная слабость, спазмы и судороги. Калий обеспечивает работу мышц. Больше физических нагрузок — выше потери калия.

Поэтому перед предстоящей, например, интенсивной тренировкой, и после нее не лишним будет пополнить запас электролитов в организме.

4. Сердечная аритмия. Сердце — очень мощная мышца, которая никогда не находится в состоянии покоя. Калий особенно важен для работы сердца, так как ое – проводник электрических импульсов, регулирующих сокращения сердечной мышцы.

Длительная нехватка калия может вызвать сбой сердечного ритма, который проявляется как аритмия или сильное сердцебиение.

Способность сердца сокращаться и расслабляться определяется количеством калия и натрия в организме. Без калия сердце может отказать в любую минуту, поскольку перестанет сокращаться.

Нехватка калия — частая причина неправильного сердечного ритма, при котором кровоток становится прерывистым. Развивается сердечная недостаточность, появляется склонность к тромбообразованию.

5. Запор. Для хорошего пищеварения необходима работа мышц, а калий, как известно, отвечает за сокращение мышц. Нехватка калия – это слабая перистальтика и плохое пищеварение. Результат — затрудненное опорожнение кишечника.

6. Покалывание, онемение конечностей. Взаимосвязь между нервными клетками осуществляется с помощью электроимпульсов. Этот процесс обеспечивается электролитами.

В организме постоянно работает своего рода помпа – калиево-натриевый насос. Его задача – накапливать положительно заряженные ионы калия внутри клетки, выкачивать отрицательно заряженные ионы натрия. Это необходимо для поддержания разности потенциалов на клеточной мембране.

В результате постоянно меняющегося соотношения калия и натрия для передачи нервных импульсов вырабатывается электропотенциал. Если калий вымывается из клетки, меняется потенциал клеточных мембран, что приводит к формированию электрических импульсов.

Читайте также:  Живот болит при движении у ребенка

Этот градиент потенциала, т.е. разность потенциала, создаваемая калиево-натриевым насосом, и вызывает сокращение мышечных волокон и сердечной мышцы. Нарушение передачи нервных импульсов и является причиной покалывания и онемения в конечностях.

7. Головокружение. Низкий уровень калия отрицательно влияет на кровообращение, что может вызывать его недостаточность. Головной мозг в таком случае плохо снабжается кислородом, как результат – головокружение. При упорном головокружении необходима консультация врача.

8. Отечность. Существенный фактор недостатка калия – переработанные продукты питания. Как правило, в них содержится много натрия.

Употребление продуктов с высоким содержанием соли является для организма сигналом накапливать жидкость для снижения его концентрации в крови.

Нехватка калия не уравновешивает поступившее с продуктами большое количество натрия. Калиево-натриевый баланс нарушается.

Таким образом, симптомы недостатка калия в организме разнообразны. Описанные признаки могут быть симптомами других заболеваний. Поэтому при плохом самочувствии необходимо обратиться к врачу.

Симптомы недостатка калия должны быть подтверждены диагностическим способом. Не занимайтесь самолечением!

Чтобы не возникали перечисленные симптомы недостатка калия, избегайте причин его возникновения.

Заметим, что у женщин часто симптомы недостатка калия возникают по причине соблюдения различных диет, приема мочегонных и слабительных средств. А у мужчин симптомы недостатка калия появляются в результате значительной физической нагрузки и злоупотребления алкоголем.

Как восполнить недостаток калия в организме

Коррекция дефицита калия достаточна проста. Его баланс восстанавливается в течение всего лишь нескольких дней.

Основной источник калия – продукты питания, богатые калием. Внеся небольшие изменения в свой рацион, вы легко восполните недостаток этого минерала.

Продукты, богатые калием, достаточно разнообразны. Их список широк, это наши привычные продукты животного и растительного происхождения.

Какие же продукты, богатые калием, помогают восполнить нехватку калия? Вот их примерный перечень:

зеленые листовые овощи,

бобовые (особенно фасоль, горох и чечевица),

цитрусовые (апельсины, грейпфрут),

Также включите в свой рацион говядину, молоко, рыбу.

Как видим, выбирать есть из чего. Рацион может быть на любой вкус.

Но, выбирая продукты, богатые калием, необходимо тоже знать меру и быть осторожным. Продукты, богатые калием, дают значительную нагрузку на почки.

Чаще всего дефицит калия возникает при неправильном и несбалансированном питании. Читай, какие симптомы указывают на то, что твоему организму не хватает калия.

1. Усталость и слабость

Первыми признаками дефицита калия могут быть мышечные боли, судороги и слабость. Дефицит калия препятствует быстрому восстановлению энергетического баланса клетками, из-за чего мышцам становится труднее сокращаться, в результате чего возникает хроническая усталость.

Слабость, спазмы, онемение и покалывание в мышцах – все это может говорить о том, что дефицит калия в организме прогрессирует.

2. Нестабильный сердечный ритм

Продолжительный дефицит калия может стать причиной нарушений работы сердца. Первым симптомом этого являются нерегулярное сердцебиение без видимой на то причины.

В некоторых случаях из-за дефицита калия замедляется сердечный ритм, что приводит к появлению головокружений. Нерегулярный сердечный ритм может сопровождаться ощущением нехватки воздуха, болью в груди и потоотделением.

3. Высокое артериальное давление

На повышение артериального давления оказывают влияние множество факторов, в том числе наследственная предрасположенность, полнота и чрезмерное употребление соли. Дефицит калия также является одним из определяющих факторов. Как и высокий, так и слишком низкий уровень калия могут вызвать колебания артериального давления.

4. Судороги

Сокращение и расслабление мускулатуры тела человека напрямую зависит от калия. Когда организму не хватает калия, мышцам становится трудно расслабиться и они остаются сокращенными, что становится причиной судорог.

Если дефицит калия в организме подтвердился, необходимо обязательно откорректировать свой рацион и внести в него такие продукты, как банан (в 100 г мякоти банана содержатся 370 мг калия), картофель (418 мг калия на 100 г картофеля), капусту (450 мг калия на 100 г капусты), авокадо (487 мг калия на 100 г), шпинат (554 мг калия на 100 г).

Читайте также:  Подкожно жировой слой развит

Что делать, если организму не хватает калия:

Недостаток этого минерала губительно отражается на состоянии здоровья человека, провоцируя проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.

Калий — это важнейший электролит и третий по степени распространенности минерал в человеческом организме.

Он представляет собой основное соединение, взаимодействующее с натрием ежедневно. Благодаря этому сочетанию удается добиться баланса жидкостей и минеральных веществ в организме. Именно поэтому нехватка калия (гипокалиемия) может оказаться по-настоящему опасной.

Группа риска

Вероятность развития заболевания высока у всех, кто использует мочегонные препараты (их применяют в лечении патологий сердца, при повышенном артериальном давлении).

Также стоит обратить внимание на предрасполагающие к гипокалиемии факторы:

  • прием слабительных;
  • острые заболевания, связанные с частой диареей или рвотными позывами;
  • нарушения в работе почек или коры надпочечников;
  • злоупотребление алкоголем;
  • тяжелая форма сахарного диабета;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Нехватка калия в организме может развиться и у тех, кто длительное время соблюдает низкокалорийную диету.

Все о клинической картине

Симптомы заболевания разнообразны. Клиническая картина может сопровождаться судорогами и мышечной слабостью. Это происходит вследствие усугубления контроля над сократительными способностями мышц. Они перестают получать электрические сигналы, что приводит к нарушению сокращения мышц. Характерны и непродолжительные судороги — не более трех-пяти минут.

Еще одним симптомом нехватки калия может оказаться сонливость, усталость или апатия. Наблюдаются такие признаки в состоянии покоя, вне усиленной работы или физического перенапряжения.

Следующим очевидным проявлением патологического состояния у мужчин и женщин может оказаться увеличение показателей давления. Дефицит микроэлемента провоцирует быстрое накопление натрия, что губительно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, они начинают сужаться. Подобное приводит к снижению давления, вплоть до критических показателей и даже обморока.

Симптомы нехватки калия в организме

Не всегда на недостаток калия указывают такие яркие проявления, как повышение давления и появление судорог. Есть и более распространенные симптомы, с которыми обычно не связывают проблемы с минеральным обменом.

Запоры

Компонент имеет огромное значение для улучшения работы пищеварительной системы. При снижении его показателей нарушается не только сократительная способность мышц кишечника, но и желудка. Идентифицируют запоры, спазмы, а также общую непроходимость. Болезнь будет постепенно усугубляться, доставляя человеку все большие неудобства.

Покалывания

Микроэлемент незаменим для нормализации работы нервной системы. Если же его недостаточно, к спинному или головному мозгу перестают поступать электрические импульсы. Из-за этого может появляться покалывание вплоть до мышечного подергивания, нарушение степени чувствительности всех конечностей: от рук и ног до ступней, пальцев.

Изменение ритма сердца

Сбой сердечного ритма без очевидных причин может быть следствием нехватки калия и магния. Подобный симптом должен стать обязательным поводом для обращения к специалисту. Ведь именно поступление этого компонента в достаточном количестве предотвращает инфаркт, инсульт и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Депрессивное настроение

У мужчин и женщин нехватка калия в организме может проявляться эмоциональными и психическими расстройствами. Дело в том, что компонент незаменим для поддержания нормальной работы мозга: он контролирует электропроводность нервных импульсов и обеспечивает транспортировку серотонина.

В противном случае это грозит рядом последствий. Может развиться депрессивное состояние, галлюцинации, а также бред или спутанность сознания. Реже идентифицируют продолжительные перепады настроения и клиническую депрессию.

Вероятные осложнения

Даже незначительная нехватка калия и магния в человеческом организме может провоцировать серьезные критические последствия.

Могут обнаружить сахарный диабет, спровоцированный неправильным усвоением инсулина.

Также стоит отметить гипокалиемию, которая провоцирует тяжелую аритмию и усиление тонуса мышечных волокон.

Другие осложнения и последствия заболевания:

  • гликозидная интоксикация, которая провоцируется увеличением количества сердечных гликозидов, в недостаточном объеме перерабатываемых почками;
  • дестабилизация баланса кислот и щелочей, что играет огромную роль для развития вероятных осложнений;
  • патологические изменения структуры и строения миокарда, которые могут спровоцировать внезапную остановку сердца или наступление острой коронарной недостаточности.
Читайте также:  Сколько калорий в сухих макаронах

Для того чтобы избежать подобных критических последствий, настоятельно рекомендуется провести полноценное обследование и восстановительный курс.

Диагностика гипокалиемии

Чтобы обнаружить дефицит калия, проводится ряд диагностических исследований. Потребуется биохимический анализ крови, а точнее определение сывороточного калия (один из основных параметров). Также необходима идентификация экскреции калия вместе с уриной.

Обязательно проводят электрокардиограмму (ЭКГ). Она позволяет определить все симптомы недостатка калия в организме. Например, депрессию сегмента ST, сглаженность зубцов и другие данные. Не менее значимым элементом диагностики является анализ минерального состава волос. Все это позволяет определить гипокалиемию и оценить то, как именно она будет проявляться и какие методы лечения необходимы.

Методы лечения

Перед назначением терапии и после диагностики необходима консультация специалиста. Он укажет на то, какие восстановительные методики должны применяться.

Основным способом лечения являются лекарственные средства. Назначают медикаменты, в которых в достаточном количестве содержится представленный микроэлемент. Они могут выпускаться в виде таблеток или жидких растворов. В наиболее сложных случаях внутривенно назначают соединения калия, например, с хлоридом.

Конкретную дозировку должен рассчитывать специалист, самолечение недопустимо. В противном случае вероятно развитие осложнений, резкое увеличение или, наоборот, снижения уровня калия в крови.

Правила питания

Отдельное внимание следует уделять рациону. Правильно составленное меню положительно скажется на работе организма, обмене веществ, состоянии иммунитета. Поэтому специалисты рекомендуют полноценно питаться и употреблять исключительно разрешенные продукты.

Эксперты рекомендуют есть дыни и арбузы, а также грецкие орехи, некоторые сухофрукты (курага, чернослив). Не менее полезны помидоры, грибы (шампиньоны) и баклажаны.

Заслуживают внимания такие продукты и растения, как:

  • картошка и морковь;
  • листья шпината, корень сельдерея и редис;
  • петрушка, белокочанная капуста;
  • некоторые бобовые, особенно горох и фасоль;
  • бананы, все виды цитрусовых, сладкие и кислые яблоки;
  • авокадо, киви и свежий инжир;
  • сливы, абрикосы, нектарины и персики.

Не стоит отказываться от употребления винограда и крыжовника, вишни, шелковицы. При нехватке калия или кальция у женщин и мужчин полезным окажется зеленый лук и чеснок.

Идеальным вариантом на завтрак окажутся некоторые виды круп. Например, ячменная, гречневая или овсяная. Не стоит исключать из рациона и свежие молочные продукты, без консервантов.

Допустимо употреблять для восполнения дефицита не только какао, но еще и свежевыжатые соки из разрешенных фруктов и овощей.

В рацион ребенка и взрослого обязательно стоит включить семена подсолнечника, белый и ржаной хлеб, нежирную рыбу. Мясо также должно быть в плане питания — как диетическое, так и более жирное, например, свинина или говядина.

Недопустимо употреблять все жареное, копченое и маринованное. Вредными окажутся любые консервы, маринады и соленья. Дополнительно специалисты рекомендуют отказаться от включения в рацион гамбургеров, бутербродов, пирожков и других видов выпечки, хлебобулочных изделий.

Стоит отказаться и от употребления натурального кофе, газированных напитков. Не менее вредными будут зеленый чай и любые алкогольные напитки. Все они отрицательно влияют на работу организма. Но, что самое главное, они вымывают калий и другие незаменимые микроэлементы.

Профилактика дефицита калия

Намного проще изначально исключить гипокалиемию, чем заниматься длительным лечением впоследствии. Специалисты настаивают на употреблении достаточного количества калия из овощей, фруктов и других полезных продуктов. На всем протяжении лечения нужно консультироваться с врачом, узнавать основные диагностические данные и результаты анализов.

Рекомендуется избегать значительных физических нагрузок, эмоциональных потрясений и перегрузок нервной системы. Стоит учитывать, что витамин В6 ускоряет усвоение компонента, в то время как даже минимальное количество алкоголя тормозит этот процесс.

Острая форма гипокалиемии чаще всего провоцируется применением значительных доз лекарственных препаратов и длительным использованием диуретиков. Именно поэтому настоятельно рекомендуется принимать все медикаменты строго по схеме, назначенной лечащим врачом, не превышая дозировок. Это будет первоочередной мерой, которая позволит избежать нехватки калия в организме.

Ссылка на основную публикацию
Признаки менингококковой инфекции у взрослых
Менингококковая инфекция занимает важное место в инфекционной патологии, что определяется: легкостью распространения заболевания, в основном воздушно-капельным путем - при кашле,...
Прижигание носовых сосудов
Отклонения от нормы функционирования сосудов в слизистой оболочке носовых проходов – частая причина возникновения атрофии слизистого эпителия и причина тяжелых...
Признаками утопления являются
Утопление. Истинное ( мокрое ) утопление. Асфиксическое ( сухое ) утопление. Синкопальный тип утопления ( смерть в воде ). Неотложная...
Признаки мультифолликулярных яичников что это значит
Медицинский портал о здоровье и красоте Репродуктивное здоровье женщины зависит от полноценного функционирования яичников. Они являются железами смешанной секреции –...
Adblock detector