Что делать чтобы похудела грудь

Что делать чтобы похудела грудь

Большая, красивая, сексуальная грудь, бесспорно, привлекает внимание мужчин, однако, для многих женщин это только мучения. Как правило, женщинам трудно ходить, чаще болит спина, бретельки от бюстгальтера начинают давить на кожу от тяжелого веса, одежда не каждая подходит. Отсюда возникает вопрос: как похудеть в груди быстро, надолго? Конечно же, за неделю уменьшить ее на несколько размеров не получится, но уже через месяц вполне видны хорошие результаты.

Все самые доступные, эффективные способы уменьшить грудь. Делаем ее лучше!

  1. Наверняка, все знают, что при помощи хирургического вмешательства можно увеличить бюст. Но также можно и уменьшить его. Этот способ уменьшения называется редукционной маммопластикой. Можно уверенно сказать, что результат гарантирован, ведь данную процедуру будет проводить профессионал. Практически все, что делают специалисты, эффективно!Но есть минусы этого способа уменьшения. Перед процедурой обязательно нужно сдать такие анализы как маммография, анализ крови, мочи, биохимические тесты. Более того, эта процедура достаточно дорогая, поэтому на ее проведение согласится не каждая.
  2. Как известно, невозможно похудеть в какой-то определенной области. Обычно, при сбрасывании лишних килограмм мы худеем во всем теле. Но есть женщины, у которых при похудении верх уменьшается быстрее, чем нижняя часть тела. Им, чтобы похудеть в груди, нужно просто худеть! При этом важно не сидеть на экспресс-диетах, таких как рисовая диета, например, а следовать системам похудения, например минус 60. Уже через несколько недель вы заметите улучшения!Известно, что при похудении на 1 кг, бюст уменьшается на 20 грамм, а при увеличении массы тела на 1 кг, увеличивается на 20 грамм. Используя эти данные, можно легко высчитать, какое количество килограмм вам необходимо сбросить, чтобы уменьшить бюст до нужного размера.
  3. Также эффективным способом уменьшения груди является массаж. На самом деле, техника выполнения массажа совсем несложная, но, чтобы добиться максимально быстрого и надежного эффекта, очень важно, чтобы процедуру проводил специалист. Вы же, не имея опыта в данном деле, можете повредить молочную железу.В первую очередь специалист наносит на грудь крем и растирает его, чтобы бюст приобрел розовый цвет. Следующий шаг – массаж груди, при этом ее боковая часть изредка поглаживается с небольшим давлением. Затем специалист кончиками пальцев делает небольшие постукивания бюста, а затем то же самое, но ребрами ладоней. После этих действий бюст необходимо размять. Для этого обе груди нужно взять в ладони и делать ими движения вверх. Это проводится с целью получения красивой формы.
  4. Как еще похудеть в груди? Можно воспользоваться ароматерапией. Попробуйте следующий рецепт: смешайте 5 капель масла виноградных косточек, приблизительно 25 мл масла жожоба, 4 капли масла лиметт и 2 капли – розы. Необходимые масла тщательно перемешайте и смажьте полученной смесью грудь. Если проделывать процедуру каждый день, хороший результат можно увидеть уже через месяц! Но вряд ли, конечно, он сравнится с физическими упражнениями и питанием.
  5. Чтобы уменьшить бюст, можно попробовать различные компрессы. Среди эффективных можно сделать следующий: возьмите 50 грамм маковых косточек, залейте 2 стаканами кипящей воды, поставьте смесь на огонь. Для начала смесь должна закипеть, а затем варите ее в течение 10 минут. Далее сделайте из этого отвара компресс. Делайте процедуру каждый день, чтобы быстрее увидеть долгожданный результат!
  6. Визуально уменьшить грудь можно с помощью верно подобранной одежды. Носите темную одежду, у которых закрытый верх, кожаные зимние куртки, а также ту, которая делает акцент именно на плечах и талии (длинные платья с необычным мехом на шеи или же цветком на плече, красивые и толстые пояса с украшениями).
  7. Отвечая на вопрос, как похудеть в груди, нельзя не сказать об упражнениях, которые уменьшают грудь. Это различные отжимания, упражнения с гантелями, аэробика для похудения и другой спорт. У нас в разделе «Упражнения для похудения» вы сможете найти большое количество различных вариантов, которые могут сильно вас выручить!

Используя все эти маленькие хитрости, уменьшить бюст на несколько размеров можно всего лишь за несколько недель! Пробуйте, и у вас обязательно все получится!

Читайте также:  Обезболивающее с алкоголем последствия

В процессе похудения женская грудь быстро реагирует на изменения. Многие женщины замечают, что они еще не добились желаемой стройности, а бюст уже потерял форму. Это вызывает массу комплексов у представительниц прекрасного пола. К сожалению, ткани молочной железы не могут полностью восстановиться и иметь юношескую упругость. Однако правильный комплекс упражнений поможет улучшить ситуацию.

Тренируйте тело, а не только мышцы грудной клетки

Для того чтобы сделать бюст более упругим и привлекательным, без физических упражнений не обойтись. Обратите внимание, что тренировка мышц позволит подтянуть форму. С технической точки зрения саму грудь изменить вы не сможете, поскольку она состоит из молочных протоков и жировой ткани. Но вы имеете возможность тренировать прилежащие мышцы, причем стоит задействовать не только грудной отдел, а всю верхнюю часть тела. Это поможет откорректировать осанку.

Следите за спиной

Правильная осанка не только делает вас более привлекательной, но и снимает лишнюю нагрузку на ткани и суставы.

Ровная спина позволяет предотвратить появление болей и помогает равномерно распределить вес. Хотите быть красивой — всегда следите за своей осанкой. Плечи отведите назад и приподнимите голову. Чтобы понять, как нужно держать спину, представьте, что стоите около стены.

Выберите правильный бюстгальтер

Нижнее белье – это не просто украшение или аксессуар. Правильно подобранный бюстгальтер позволяет сохранить здоровье. Он поддерживает вашу грудь и снижает нагрузку. Бюстгальтер призван уменьшить движение бюста, а не сдавить его. Белье не должно препятствовать естественному кровотоку. Обратите внимание, что бюстгальтер всегда должен быть на вас, если вы собираетесь на пробежку или тренировку в спортзал.

Некоторые специалисты считают, что на прогулке можно обойтись без белья. По их мнению, постоянное ношение бюстгальтера может ослабить мышцы, что приводит к провисанию груди. А во время активных развлечений или тренировок без белья не обойтись.

Питание

Правильное питание не может восстановить грудь или предотвратить ее провисание. Но соблюдение диеты позволяет избежать колебаний веса, которые приводят к повреждениям тканей молочной железы. Кроме того, сбалансированное питание – основа вашего здоровья.

Проще предотвратить появление лишнего веса, чем потом бороться с ненавистными килограммами. Специалисты рекомендуют включить в рацион масло, жирную рыбу, авокадо, орехи. В этих продуктах содержится большое количество полезных жиров, которые улучшают состояние кожи, делая грудь упругой. Для поддержания эластичности кожных покровов необходимо пить много жидкости.

Использование кремов

К сожалению, ни один крем не способен сотворить чудо и восстановить поврежденные ткани. Все дело в том, что молекулы таких веществ слишком велики, чтобы проникнуть во внутренние слои. А ведь именно там происходят процессы регенерации. Однако крем неплохо работает на поверхности кожи, помогая сохранить ее привлекательный вид. Поэтому для увлажнения и упругости верхних слоев можно использовать хорошие косметические средства.

Обратите внимание, что необходимо применять солнцезащитные средства. Они помогают нейтрализовать отрицательное влияние ультрафиолетовых лучей. Солнце негативно влияет на вашу кожу.

Массаж

Массаж – эффективное средство для поддержания тела в прекрасной форме. Он улучшает кровоток и укрепляет ткани. Массаж молочных желез позволяет сохранить привлекательность и упругость бюста. Для укрепления тканей достаточно массировать грудь в течение 10-15 минут ежедневно. Первые результаты вы заметите уже через месяц. Для процедуры вы можете использовать различные масла, которые тоже полезны для кожи. Обратит внимание на оливковое. Оно является прекрасным источником антиоксидантов, которые сохраняют эластичность кожи и ее текстуру.

Массаж груди вы можете делать самостоятельно в любое удобное время. Для этого вам нужно посещать салон. Обратите внимание, что массажные движение должны быть легкими и восходящими.

Курение

Не секрет, что курение вызывает раннее старение организма. В частности, оно ускоряет увядание кожи. Никотин делает ткани менее эластичными и упругими. Курение способствует разрушению коллагена и эластина, отвечающих за красоту кожных покровов, что приводит к ухудшению кровотока, замедляя доставку кислорода и питательных веществ к тканям. Все это вызывает раннее появление морщин.

Читайте также:  Сколько дней пить сумамед взрослому

Хотите иметь красивый бюст — придется отказаться от вредной привычки, которая не делает вас лучше.

Упражнения для груди: жим лежа

Как мы упоминали ранее, для поддержания формы груди необходимо регулярно выполнять упражнения. Некоторые из них мы приведем в нашей статье.

Жим лежа – прекрасный вариант для придания мышцам тонуса и увеличения мышечной массы груди. Простое упражнение поможет выглядеть бюсту более объемным.

  1. Ложитесь спиной на скамейку.
  2. Вам понадобятся гантели.
  3. Руки должны быть согнуты под углом 90 градусов в локтях (параллельно полу).
  4. Поднимите вверх гантели и удерживайте руки в этом положении несколько секунд.
  5. Далее вернитесь в исходное положение.
  6. Сделайте 3-5 подходов по 15 повторений.

Гантели можно заменить бутылками с водой.

Отжимание

Может показаться, что отжимание – это простое упражнение, которое нельзя использовать для коррекции формы груди. На самом деле это не так. Во время отжимания задействована вся верхняя часть тела.

  1. Ложитесь на пол и расставьте руки шире, чем на ширину плеч. Тело должно образовать прямую линию.
  2. Медленно сгибайте локти, чтобы прикоснуться грудью к полу.
  3. Вернитесь в исходное положение.
  4. Сделайте 3-5 подходов по 15 повторений.

Научиться правильно выполнять упражнение непросто. Если вы не можете держать осанку правильно, вначале научитесь отжиматься у стены или на коленях. Со временем мышцы окрепнут, и вы сможете выполнять больше повторений. Отжимание полезно для всего организма и является базовым упражнением.

«Грудная бабочка»

Упражнение «грудная бабочка» хорошо растягивает грудные мышцы, укрепляя их и улучшая осанку.

  1. Ложитесь на скамейку, а ноги держите на полу.
  2. Руки с гантелями поднимите и согните в локтях, держа их над грудной клеткой. Это начальная позиция.
  3. Сделайте глубокий вдох и медленно разводите руки в стороны, пока они не будут параллельны земле. Во время выполнения упражнения вы непременно почувствуете растяжение в области груди.
  4. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.
  5. Делайте по 5 подходов по 15 повторений.

Обратите внимание, что во время выполнения упражнения вы не должны чувствовать боли. Если чувствуется дискомфорт, значит, что-то делается неправильно.

Вместо послесловия

По мнению специалистов, для поддержания бюста в хорошей форме необходим комплексный подход. Вам не удастся восстановить красоту груди за неделю или месяц. Придется потратить достаточно много времени, чтобы заметить эффект. Чем раньше вы начнете выполнять упражнения и ухаживать за телом, тем лучше будет выглядеть ваш бюст.

Обычно девушки не задумываются о необходимости физических нагрузок. Осознание приходит после грудного вскармливания или похудения. Женщины сталкиваются с проблемой потери красивой формы и упругости. Не стоит расстраиваться, если вы заметили, что ваш бюст стал не таким привлекательным. Немного упрямства и терпения позволит вам изменить ситуацию в лучшую сторону. Надеемся, наши рекомендации пригодятся вам.

Худею, а грудь не уменьшается. Делюсь своим опытом.

Приветствую Вас!

Громкое, конечно, название у моего отзыва, но это чистая правда! Килограммчики по-тихоньку уходят, живот сдувается и подтягивается, а груди хоть бы хны.

Расскажу по-подробней о своей груди. Не очень приятно делиться таким, но что делать.

Размерами груди я никогда не могла похвастаться, уж чего нет, того нет. Когда была очень худой, в районе 48 кг (при росте 158 см), грудь была А, то есть первого размера, я бы даже сказала 0,5 размера. Это продолжалось до 3 курса универа, после я хорошо прибавила, до 50-51 кг)) И как сейчас помню, грудь в бюстгалтере с пуш-апом была 84 см (хорошо помню потому что активно заказывала одежду по интернету). Потом я забеременела и родила. Грудь налилась, наверно, до 3 размера, специально я ее не измеряла, как-то не до этого было. Потом, когда приход молока урегулировался, стала 90 см. Не плохо, даже идеально для меня. Только вот «талия» все портила, она была 80!см. Соответственно грудь из-за нее особо не было видно. Далее пошел процесс похудения (об этом есть отдельный отзыв), замеряла грудь, когда талия была где-то 75 см. Грудь — 86 см (без белья и ГВ). И вот на данный момент вес мой 52,5 кг, а талия 67-68 см. А грудь . 87! И все это, я уверена, благодаря МАССАЖУ.

Читайте также:  Сколько болит прививка от дифтерии

Вообще-то массажем груди я загорелась, чтобы подкорректировать одну грудь, она у меня прилично пострадала после ГВ, принимала в себя чуть ли не все молоко. Как результат, во время ГВ она была больше другой в 2 раза. На ней появилось множество растяжек. После ГВ она сдулась и опустилась. Слава Богу хоть соски встали на один уровень и растяжки магически исчезли. Прочитав множество отзывов на всякие крема для груди, я сделала вывод, что подтянуть грудь после ГВ вполне реально. И более того, каким кремом это делать — момент не принципиальный, здесь вся соль во втирании этого крема, то есть в массаже.

Попыталась нарисовать наглядную схему своего массажа:

1. Тремя подушечками прямых пальцев (указательный, средний и безымянный) массирую грудь по внешним границам. 36 раз! Наткнулась на статью о китайском массаже ЦИ для увеличения груди, там было написано, что любые манипуляции нужно совершать 36 и кратно 36 раз.

Число вращательных движений должно быть кратно 36. В день не рекомендуется делать больше 360 вращений. Можно проводить практику дважды в день: утром и вечером.

Вот так вот все серьезно Кстати это еще неплохая зарядка. попробуйте развести согнутые локти и коснуться прямыми пальцами подмышки

Так же в этой статье сказано, что большую грудь для уменьшения надо «крутить» в другую сторону. Если кому интересно, могу поделиться ссылкой на эту занимательную статью

2. Собираю груди в ладони, 4 пальца снизу большой сверху, и сжимаю, продвигаясь к центру.

3. Одной рукой приподнимаю грудь, двумя пальцами другой руки массирую по кругу круговыми движениями.

4. Растягивание. На рисунке изображено не совсем корректно, растягивать (очень аккуратно и мягко) надо от ареолы, двумя руками в разные стороны.

5. И последнее — массаж, как при ГВ. Так как я все свое ГВ процедилась, еще в роддоме наш лактолог посоветовала при каждом сцеживании периодически делать массаж груди. И чтоб молоко не застаивалось, и чтоб разогнать уже образовавшиеся шишки, так же и для красивого вида груди.

Попытаюсь объяснить понятно (для левой груди)

Правая рука кладется сверху на грудь, левой поддерживаем снизу. Начинаем скользящее движение по кругу, правая рука вниз, левая вверх. Когда левая рука вверху, а правая внизу, обе ладони двигаются к центру. Вот и все. Таких повторений на каждую грудь (для правой груди то же самое, только зеркально, левая сверху, правая снизу) я делаю раз 15.

Для массажа можно использовать любой крем или масло. У меня крем Organic shop для тела с экстрактом личи и 5 масел. Он вполне меня устраивает, не впитывается необходимое для массажа время, а запах — блаженство. Делаю массаж я каждый день вечером минут 5-7.

И в заключении хочу резюмировать: грудь у меня стала лучше, чем была до начала массажа. Она не особо увеличилась (1 см.), и провисшая грудь не встала на место. Но я вижу, что она стала пухлей. Если раньше между грудями был очевидный промежуток, то сейчас его почти нет, груди как будто расплылись, при этом не потеряв в объеме.

Я очень рекомендую и вам попробовать массаж груди, уверена, хуже не будет, а может быть вы приятно удивитесь в итоге

Буду так же рада комментариям и подсказкам.

Спасибо за внимание!

Удачного дня!

Ссылка на основную публикацию
Что делать при ушибе голеностопа
Из этой статьи вы узнаете: что такое ушиб голеностопного сустава, причины его возникновения и симптомы. Методы терапии, первая помощь, лечение...
Что делать если кровит геморрой при беременности
Что делать, если геморрой при беременности кровит? Такой симптом, несомненно, испугает каждого, и особенно будущую мать. Ведь в период вынашивания...
Что делать если маленькие ногти
Тонкости маникюра на маленькие ногти Длина ногтевых пластин заложена в нас природой. В процессе нашей деятельности она может немножко меняться,...
Что делать при хроническом гайморите
Хронический гайморит – это воспаление слизистых оболочек пазух носа, которое длится более одного месяца. В данном случае воспалительный процесс протекает...
Adblock detector